Olahragawan memang memerlukan energi yang cukup untuk menunjang aktifitasnya. Tetapi yang perlu diperhatikan adalah tidak serampangan didalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi meskipun menurut orang makanan itu sehat dan bergizi. Hal yang paling penting yang bapak perhatikan adalah mengkonsumsi makanan secara seimbang. Minum air yang cukup karena olah raga banyak mengeluarkan keringat. Sebaiknya bapak banyak mengkonsumsi sup-sup an yang banyak bawang putihnya. Atlet-atlet korea dan cina banyak menghasilkan rekor-rekor dunia yang mengagumkan karena mereka banyak mengkonsumsi bawang putih. Selain bawang putih jahe juga turut menjaga stamina bapak. Karena itu buatlah sup, sayuran atau sejenisnya yang mengandung bahan-bahan tersebut. Cap cay adalah salah satu contoh makanan yang sehat untuk olahragawan. Tapi harus dikurangi vetsin dan garamnya.
Selamat mencoba dan semoga menjadi atlet yang handal. Minimal di tingkat RT.
No comments:
Post a Comment